漢方を食べよう！毎日の食事に気をつけるだけの簡単健康法！

普段は漢方の考えを取り入れた食事で十分ですが、自宅でできる簡単な薬膳料理もいいものです。黒ごまやショウガなど、手に入りやすい素材で一品を作ってみましょう。

昔と比べると、今は冷たいものを食べ過ぎる傾向があります。普段から身体を冷やすのに慣れてしまうと、体調を崩しやすくなってしまいます。冷たい飲み物をやめ、食べ物で積極的に身体を温めることが必要です。

果物は身体にいいと言われていますが、殆どのものが身体を冷やす作用があり、食べ過ぎはよくありません。漢方には丸ごと食べるのがいいという考え方がありますが、それを実行すれば食べ過ぎが抑えられるかもしれません。

仕事中にコーヒーや紅茶を飲む方は多いのですが、好きなだけ飲んでいると、身体を冷やしたり体調を崩す原因になります。特にコーヒーは後を引く性質があり、甘く冷たいコーヒーの飲み過ぎでは身体が冷える一方でよくありません。