漢方を食べよう!毎日の食事に気をつけるだけの簡単健康法!

時には薬膳料理を!家庭でも可能な簡単レシピ

普段は漢方の考えを取り入れた食事で十分ですが、自宅でできる簡単な薬膳料理もいいものです。黒ごまやショウガなど、手に入りやすい素材で一品を作ってみましょう。

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日本人は冷やし過ぎってホント?身体を芯から温める食事とは?

昔と比べると、今は冷たいものを食べ過ぎる傾向があります。普段から身体を冷やすのに慣れてしまうと、体調を崩しやすくなってしまいます。冷たい飲み物をやめ、食べ物で積極的に身体を温めることが必要です。

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いわゆる「体にいい食べ物」を漢方目線で再チェックしよう!

果物は身体にいいと言われていますが、殆どのものが身体を冷やす作用があり、食べ過ぎはよくありません。漢方には丸ごと食べるのがいいという考え方がありますが、それを実行すれば食べ過ぎが抑えられるかもしれません。

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そのコーヒーは大丈夫?ティータイムも漢方で気をつけて!

仕事中にコーヒーや紅茶を飲む方は多いのですが、好きなだけ飲んでいると、身体を冷やしたり体調を崩す原因になります。特にコーヒーは後を引く性質があり、甘く冷たいコーヒーの飲み過ぎでは身体が冷える一方でよくありません。

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